Semințele de in au mai multe beneficii pentru corpul uman, și ele sunt adesea folosite ca supliment alimentar. Cei care sunt mai predispuse la constipație, ar trebui să utilizeze semințe de in. De fapt, este bun pentru pacienții diabetici, și cei care suferă de colesterol ridicat, și boli de inima.
Contents
Metoda de a măcina semințele de in într-un blender
Semințele de in pot fi măcinate cu ușurință într-un blender. Ia 1 cană de semințe de in, 149 de grame, și pune-l în blender. Se amestecă până când semințele de in au atins consistența dorită. Problema cu utilizarea unui blender pentru a se pisa semințe de in este că, o persoană poate pisa doar cantități mici la un moment dat. Ar putea fi consumatoare de timp, dar este încă o metodă eficientă.Metoda de a măcina semințele de in fără blender
Dacă cineva nu are un blender, sau cred că este prea consumatoare de timp, atunci ei pot folosi polizoare de cafea. Polizoare de cafea nu sunt foarte scumpe, și ele sunt rapide, precum și eficiente. Pentru a măcina semințele de in într-o mașină de tocat cafea, umpleți mașina de tocat cafea cu semințe de in și apoi porniți puterea. Nu va dura mult până când semințele de in se vor transforma în pudră de in. Cea mai bună parte a unui polizor de cafea este că, se poate pisa orice cantitate pe care o persoană vrea, iar acest lucru înseamnă nici o pierdere.Ce este mai bine semințe de Chia sau semințe de in?
Semințele de chia și semințele de in conțin proteine și grăsimi omega-3. Cu toate acestea, semințele de in sunt mai bune decât semințele de Chia, deoarece conțin mangan, cupru și potasiu. Semințele de Chia conțin, de asemenea, mai multe calorii în comparație cu semințele de in.Cât de mult semințe de in ar trebui să iau zilnic?
Beneficiile pentru sănătate de a lua semințe de in sunt o mulțime. Cu toate acestea, este ideal ca o persoană ia aproximativ 5 linguri de semințe de in pe zi, care este de 50 de grame. Mai mult, cel mai bine este să consume semințe de in măcinate și nu semințe întregi de in, deoarece acestea din urmă nu pot fi digerate cu ușurință. Semințe întregi de in ar putea trece chiar prin intestin, nedigerate, iar acest lucru înseamnă că o persoană nu va primi nici un beneficiu. De asemenea, du-te și a verifica afară să curățați vitamix blender borcan – faceți clic pe acest site .Care sunt efectele secundare ale semințelor de in?
Chiar dacă există multe beneficii pentru sănătate de semințe de in, dar în cazul în care acestea sunt consumate prea mult într-o singură zi, atunci oamenii ar putea experimenta efectele lor negative asupra sănătății prea. Mai mult decât atât, nu este necesar ca toată lumea să poată mânca semințe de in; ar putea exista oameni care sunt alergici la ele.Efectele negative asupra sănătății ale semințelor de in sunt diareea, obstrucția intestinală, durerile de stomac, constipația și gazul.
