It-taħlit huwa mod verament tajjeb biex jiġu inklużi xarbiet ħodor u lixxi fid-dieta tiegħu. Il-fibra fil-ħxejjex u l-frott tibqa ‘fil-smoothie, u peress li ġiet imħekda, jagħmilha aktar faċli biex diġerixxiha. Bl-għajnuna tat-taħlit, in-nies jistgħu jżidu t-teħid tal-proteina tagħhom, bħal ġewż imħallat, żerriegħa tal-kittien u żerriegħa Chia.
Contents
Il-Ħodor li jħallu l-Ħodor Jeqirdu n-Nutrijenti?
Skont ir-riċerka mwettqa dwar il-blender u l-funzjonijiet tagħhom, meta l-ħxejjex jitħallfu, l-ebda nutrijenti ma jintilfu. Meta l-ħxejjex jitħallfu u jinbidlu f’lixx u xorb, allura jsir aktar faċli għall-ġisem ta ‘persuna biex tipproċessahom. Dan jimmassimizza wkoll l-impatt tan-nutrijenti fuq il-ġisem tal-bniedem.Ma Taħlit Ħxejjex Neħħi Fibra?
Jekk persuna qed tiġġudika l-ħxejjex tagħhom, allura dan ifisser li jitneħħew il-materjali li fihom il-fibra. Min-naħa l-oħra, meta persuna tħallat il-ħxejjex, allura huma bażikament josservaw kollox, inkluż il-fibra. Dan għaliex, il-polpa hija mrażżna meta ħaxix jintuża f’juicer, iżda għad fadal polpa meta l-ħaxix jitħalla. Mur u ċċekkja wkoll il-tista ‘tpoġġi frott iffriżat f’blender – ikklikkja hawn għal aktar informazzjoni .Huwa Aħjar li tiekol Ħxejjex jew Taħlit minnhom?
Minflok ma jieklu ħxejjex bħal karrotti, mhux maħduma, in-nies jistgħu faċilment iħalluhom. Jagħmilha aktar faċli għal ġisem uman li jipproċessa u jimmassimizza fuq in-nutrijenti preżenti fil-ħxejjex. Barra minn hekk, f’lixxa, in-nies jistgħu jħalltu l-ħxejjex u l-frott flimkien, li jagħtihom aktar vitamini u minerali.Barra minn hekk, in-nies jixtiequ jħaltfu l-ħxejjex minħabba li jagħmilha aktar faċli għalihom li jdub dawn il-ħxejjex. Pastard u kale huma żewġ ħxejjex li għandhom benefiċċji tas-saħħa verament tajbin. Madankollu, jistgħu jkunu diffiċli fuq is-sistema diġestiva, u għalhekk huwa aħjar li tħallathom u tixrobhom.
It-taħlit tal-Banana huwa ħażin Għalik?
It-taħlit tal-banana jagħmel xadina qawwija tal-ħalib, li tista’ tkun ta’ ħsara għal dawk li ma jeżerċitawx kuljum. Barra minn hekk, skont ir-riċerka, il-banana u l-ħalib mhijiex kombinazzjoni ideali, u huwa aħjar li dawn jiġu separatament. Madankollu, jekk xi ħadd jeżerċita regolarment jew qed jipprova jikseb piż, allura dan jista ‘jkun il-ħalib perfett għalihom.Għaliex qed tħallat il-Frott Ħażin?
Meta l-frott jitħalla’ f’blender, allura dak jirrilaxxa z-zokkor naturali mill-ħitan tal-frotta. Anke jekk il-frott jitħallat ma ‘spinaċi veġetali bħal spinaċi, xorta jkun għoli fiz-zokkor.Filwaqt li l-ħxejjex li jitħaltfu għandhom l-effetti sekondarji tagħha, jagħmilha aktar faċli li jiġu inklużi l-ħodor fid-dieta ta ‘wieħed. Jekk in-nies ma jkunux jistgħu jħaltfu l-ħxejjex u jagħmlu l-lixxi minnhom, allura dawn mhux se jikkunsmaw ħafna ħxejjex. Il-ġenituri jsibuha wkoll aktar faċli biex jagħtu xarbiet veġetali lil uliedhom, minflok ma jġiegħluhom jieklu l-ħodor tagħhom.
