Kif Tħin Kittiense f’Blender

0
54
Kif Tħin Kittienseed fil-Blender - Bill Lentis Media
Iż-żrieragħ tal-kittien huma magħrufa wkoll bħala żerriegħa tal-kittien, u huwa wiċċ tal-fibra li huwa kkultivat f’reġjuni tat-temp kiesaħ. Iż-żerriegħa tal-kittien mhijiex biss ikel, iżda tintuża wkoll fit-tessuti, u hija magħrufa bħala bjankerija. Bjankerija tintuża għal folji tas-sodda, underclothes u uċuħ tal-mejda.

Iż-żrieragħ tal-kittien għandhom diversi benefiċċji għall-ġisem tal-bniedem, u spiss jintużaw bħala suppliment tad-dieta. Dawk li huma aktar suxxettibbli li jesperjenzaw stitikezza, għandhom jużaw iż-żerriegħa tal-kittien. Fil-fatt, huwa tajjeb għall-pazjenti dijabetiċi, u dawk li jbatu minn kolesterol għoli, u mard tal-qalb.

Metodu biex tħin kittiensese f’Blender

Iż-żerriegħa tal-kittien tista’ faċilment tittama f’blender. Ħu tazza 1 taż-żerriegħa tal-kittien, 149 gramma, u poġġiha fil-blender. Ħallat sakemm iż-żerriegħa tal-kittien tkun laħqet il-konsistenza mixtieqa. Il-problema bl-użu ta ‘blender biex tħin żerriegħa tal-kittien hija li, persuna tista’ biss tħin kwantitajiet żgħar f’ħin wieħed. Jista ‘jieħu ħafna ħin, iżda għadu metodu effettiv.

Metodu biex tħin kittiense mingħajr Blender

Jekk xi ħadd m’għandux blender, jew jaħseb li huwa wisq ħin jieħu ħafna ħin, allura jistgħu jużaw grinders tal-kafè. It-tħin tal-kafè mhumiex għaljin ħafna, u huma malajr kif ukoll effiċjenti. Biex tħin iż-żerriegħa tal-kittien f’tħin tal-kafè, imla l-għata tal-kafè b’żerriegħa tal-kittien u mbagħad ixgħel l-enerġija mixgħula. Mhux se jieħu twil sakemm iż-żerriegħa tal-kittien tinbidel fi trab tal-kittien. L-aħjar parti ta ‘tħin tal-kafè hija li, jista’ jħekkja kwalunkwe ammont li persuna trid, u dan ifisser l-ebda skart.

X’inhi ż-żerriegħa tal-Chia Aħjar jew iż-Żerriegħa tal-Kittien?

Iż-żerriegħa tal-chia u ż-żerriegħa tal-kittien fihom proteina u xaħmijiet omega-3. Madankollu, iż-żerriegħa tal-kittien hija aħjar minn żerriegħa Chia, minħabba li fiha l-manganiż, ir-ram u l-potassju. Iż-żrieragħ tal-Chia fihom ukoll aktar kaloriji meta mqabbla maż-żerriegħa tal-kittien.

Kemm għandi nagħżin tal-kittien Għandi nieħu Kuljum?

Il-benefiċċji tas-saħħa tat-teħid taż-se tal-kittien huma ħafna. Madankollu, huwa ideali li persuna tieħu madwar 5 imgħaref ta ‘żerriegħa tal-kittien kuljum, li hija 50 grammi. Barra minn hekk, huwa aħjar li tikkonsma żrieragħ tal-kittien mitħuna u mhux żerriegħa sħiħa tal-kittien, minħabba li dawn tal-aħħar ma jistgħux jiġu diġestiti faċilment. Iż-żerriegħa sħiħa tal-kittien tista ‘saħansitra tgħaddi mill-imsaren, mhux iddiġestjonati, u dan ifisser li persuna mhux se tikseb xi benefiċċji. Mur u ċċekkja wkoll kif tnaddaf il-vażett tal-blender tal-vitamix – ikklikkja dan is-sit .

X’ inhuma l- Effetti sekondarji taż-ża tal- kittien?

Għalkemm hemm ħafna benefiċċji tas-saħħa taż-żrieragħ tal-kittien, imma jekk jiġu kkunsmati wisq f’ġurnata waħda, allura n-nies jistgħu jesperjenzaw l-effetti negattivi tagħhom fuq is-saħħa wkoll. Barra minn hekk, mhuwiex meħtieġ li kulħadd jista’ jiekol żerriegħa tal-kittien; jista’ jkun hemm nies li huma allerġiċi għalihom.

L- effetti negattivi fuq is- saħħa taż- żrieragħ tal- kittien huma dijarea, ostruzzjoni intestinali, uġigħ fl- istonku, stitikezza u gass.

Nista ‘niekol żrieragħ tal-Kittien Mingħajr tħin?

Jekk konsumatur ma jridx jiekol iż-żerriegħa tal-kittien billi jħinhom, allura jistgħu sempliċement inixxfu xamagħhom. Madankollu, it-togħma tkun differenti u inqas pjaċevoli.