Kif tagħmel butir tal-lewż f’Blender

0
44
Kif tagħmel butir tal-lewż f'Blender -- Bill Lentis Media
Lewż jista ‘ma jkunx gost li jieklu, minħabba li mhumiex rotob u jistgħu jeħlu fis-snien. Madankollu, hemm mod ieħor kif wieħed jibbenefika mill-lewż madwar is-sena u dan huwa billi jagħmel il-butir tal-lewż. Hemm ħafna benefiċċji tal-butir tal-lewż, bħalma huwa sors tajjeb ta ‘Vitamina E, manjeżju u ram. Huwa proteina u fih fibra, li hija tajba għall-qalb.

Riċetta#1 Biex tagħmel butir tal-lewż f’Blender

Biex tagħmel butir tal-lewż, ħu lewż inkaljat, preferibbilment mhux imsald. Jekk ma humiex imsalati, allura l-persuna tista ‘tikkontrolla l-ammont ta’ melħ li jdaħħlu fiha. Ħu 286g, li huwa 2 tazzi ta ‘lewż inkaljat mhux immewwek, u poġġihom f’blender ta’ veloċità għolja. Ħallat għal minuti 7-8, u matul dan iż-żmien, bil-mod żid melħ tal-baħar aħrax, 1-2 tsp. Iżżidx il-melħ minnufih, iżda f’intervalli. Meta l-lewż jilħaq it-togħma mixtieqa, imbagħad waqqaf il-blender u poġġi l-butir f’kontenitur li ma tgħaddix arja minnhom. Jekk ma tkunx qed tintuża minnufih, imbagħad poġġih fil-friża.

Riċetta għall#2 biex tagħmel butir tal-lewż f’Blender

Għal dawk li jixtiequ jxerrdu l-butir tal-lewż fuq it-toast tagħhom kull filgħodu, jistgħu jippruvaw riċetta differenti. Ħu 3 tazzi ta’ lewż inkaljat, jew toasthom fil-forn l-ewwel. Poġġi l-lewż f’blender ta ‘qawwa għolja, u mbagħad żid 1/4 tsp ta’ kannella mitħun, estratt ta ‘1/2 tsp vanilla u 2 tbsp mappa tal-mappa. Ħallat dawn l-ingredjenti, sakemm tintlaħaq konsistenza rikka u krema. Mur u ċċekkja wkoll kif tagħmel id-dqiq tat-taħlita tal-lewż – ikklikkja hawn għal aktar .

Filwaqt li l-lewż qed jitħaltfu, żomm fuq il-fdalijiet mill-ġnub tal-blender. Jistgħu jeħlu mal-ġnub, u ma jħallewx kif suppost. Il-butir tal-lewż jista’ jinħażen f’vażett tal-Mason, għal mill-inqas ġimagħtejn, sakemm jibda jinxtamm ħażin.

Għajnuniet biex tagħmel butir tal-lewż f’Blender

Qabel ma tpoġġi l-lewż fil-blender, huwa tajjeb li tinxtammhom l-ewwel; dan jirrilaxxa ż-żjut naturali tagħhom. Jekk xi ħadd qed juża lewż mhux ipproċessat, allura għandhom iżidu ftit żejt tal-avokado, peress li se jgħin biex tħallat il-lewż faċilment. Tpoġġix il-butir tal-lewż minnufih f’kontenitur, għax f’dak iż-żmien, il-butir huwa jaħraq. Ħalli l-butir jibred, u mbagħad poġġih f’kontenitur li ma tgħaddix arja minnu.

Huwa orħos li tagħmel il-butir tal-lewż tiegħek stess?

Huwa orħos li tagħmel butir tal-lewż id-dar, minħabba li huwa b’saħħtu u persuna tista ‘tikkontrolla dak li huwa preżenti fiha. Huwa faċli ħafna li tagħmel, u tista ‘ssir fi ftit minuti. Jekk xi ħadd jixtri butir tal-lewż mis-supermarket, allura għandu jinżamm fil-friġġ, peress li jżid il-ħajja ta’ fuq l-ixkaffa tal-butir.

X’nista’ nżid mal-butir tal-lewż?

Biex itejbu t-togħma tal-butir tal-lewż, in-nies jistgħu jżidu vanilla jew saħansitra kannella magħha. Fil-fatt, xi nies jixtiequ jżidu ħwawar Chia jew ħwawar pie. Dan jagħmilha ikla kolazzjon gost għal dawk, li ma jridux jagħmlu xi ħaġa speċjali filgħodu.