Laneno sjeme ima nekoliko prednosti za ljudsko tijelo, i oni se često koriste kao dodatak prehrani. Oni koji su skloniji doživljava zatvor, treba koristiti laneno sjeme. zapravo, to je dobro za dijabetičare, i one koji pate od visokog kolesterola, i bolesti srca.
Contents
Metoda za mljevenje laneno sjeme u blenderu
Laneno sjeme može se lako prizemljiti u miješalicu. Uzmite 1 šalicu lanenog sjemena, 149 grama, i stavite ga u blender. Pomiješajte dok laneno sjeme ne dosegne željenu konzistenciju. Problem s korištenjem miješalica za mljevenje lanenog sjemena je da, osoba može samo samljeti male količine u jednom trenutku. To bi moglo biti dugotrajan, Ali to je još uvijek učinkovita metoda.Metoda za mljevenje laneno sjeme bez miješalice
Ako netko nema mikser, ili mislim da je previše vremena, onda oni mogu koristiti mlinca za kavu. Mlinci za kavu nisu jako skupi, a oni su brzi, kao i učinkoviti. Za mljevenje lanenog sjemena u mlin za kavu, napunite mlinac za kavu lanenim sjemenkama, a zatim uključite napajanje. Neće dugo trajati dok se laneno sjeme ne pretvori u prah. Najbolji dio mlinca za kavu je da, to može samljeti bilo iznos koji osoba želi, a to znači da nema otpada.Što je bolje Chia sjemenke ili laneno sjeme?
Chia sjemenke i laneno sjeme sadrže proteina i omega-3 masti. Međutim, laneno sjeme je bolje od Chia sjemena, jer sadrži mangan, bakar i kalij. Chia sjemenke također sadrže više kalorija u odnosu na laneno sjeme.Koliko Laneno treba uzeti dnevno?
Zdravstvene prednosti uzimanja laneno sjeme su puno. Međutim, idealno je da osoba traje oko 5 žlice lanenog sjemena dnevno, što je 50 grama. Nadalje, najbolje je konzumirati mljeveno laneno sjeme, a ne cijelo laneno sjeme, jer potonji se ne može lako probaviti. Cijeli laneno sjeme može čak proći kroz crijeva, neprobavljena, a to znači da osoba neće dobiti nikakve prednosti. Također idite i provjerite kako očistiti vitamix blender jar – kliknite ovu stranicu .Koje su nuspojave Laneno sjeme?
Iako postoje mnoge zdravstvene prednosti lanenog sjemena, Ali ako se konzumira previše u jednom danu, Onda ljudi mogu doživjeti svoje negativne zdravstvene učinke previše. Osim toga, nije potrebno da svatko može jesti laneno sjeme; mogu biti ljudi koji su alergični na njih.Negativni zdravstveni učinci lanenog sjemena su proljev, crijevna opstrukcija, bol u trbuhu, zatvor i plin.
