Flax sjemenke imaju nekoliko pogodnosti za ljudsko tijelo, i često se koriste kao dodatak za dijetnu dijetu. Oni koji su više skloni da imaju zatvor, trebaju koristiti lan sjemenke. U stvari, dobro je za pacijente dijabetičare, i one koji pate od visokog kolesterola, i srčane bolesti.
Contents
Metoda da se samelje Flaxseme u mikseru
Flax sjemenke lako mogu biti na tlu u mikseru. Uzmi jednu šoljicu lan sjemena, 149 grama, i stavi u mikser. Uklopi se dok se lan sjemena nisu dosegli željenu doslednost. Problem sa korištenjem blendera da se samelje seme je da, osoba može samo da samelje male količine u jednom trenutku. Možda je vreme za konzumirati, ali je i dalje efektivan metod.Metoda za mljevenje Flasesjemena bez miksera
Ako neko nema blender, ili misli da je previše vremena konzumirati, onda mogu koristiti i grindere za kavu. Grinderi kave nisu baš skupi, i brzi su kao i efikasni. Da sameljem lan sjeme u mlin za kavu, napunimo mlin za kavu sa lan sjemenkama i onda prebaciti struju. Neće dugo trajati dok se flox sjeme ne pretvori u flox puder. Najbolji dio je taj da može da samelje svaki iznos koji osoba želi, a to ne znači da nema otpada.Šta je bolje Chia sjeme ili Flox sjeme?
Chia sjemena i flox sjemena sadrže proteine i omega 3 Fats. Međutim, lan sjemenke su bolje od Chia sjemena, jer sadrži manganese, bakar i kalijum. Chia sjemena sadrže i više kalorija u odnosu na flox sjeme.Koliko treba da uzmem dnevno?
Zdravstvene pogodnosti za uzimanje flaxsjemena su mnogo. Međutim, idealno je da osoba uzme 5 kašika lan sjemena svakodnevno, što je 50 grama. Dalje, najbolje je konzumirati Mljevena sjemenka i ne cijelo Seme, jer se ne može lako probaviti. Cijelo flox sjeme može proći kroz crijeva, nesvarene, a to znači da osoba neće dobiti nikakve beneficije. Takođe idi i proveri kako da očistiš teglu od vitamiksa za mikser.Koji su sporedni efekti Flaxsjemena?
Iako postoje mnoge zdravstvene pogodnosti od lan sjemenki, ali ako su konzumirani previše u jednom danu, onda bi ljudi mogli iskusiti i svoje negativne zdravstvene efekte. Štaviše, nije neophodno da svi mogu jesti lan sjemenke; Možda ima ljudi koji su alergični na njih.Negativni zdravstveni efekti lan sjemena su proliv, crijeva, bolovi u stomaku, zatvor i plin.
