Linų sėklos turi keletą privalumų žmogaus organizmui, ir jie dažnai naudojami kaip maisto papildas. Tie, kurie yra labiau linkę patirti vidurių užkietėjimas, turėtų naudoti linų sėklas. Tiesą sakant, tai gerai diabetu sergantiems pacientams, ir tiems, kurie kenčia nuo didelio cholesterolio, ir širdies liga.
Contents
Metodas grind linų sėmesed į maišytuvas
Linų sėklos gali būti lengvai sumaltas į maišytuvą. Paimkite 1 puodelį linų sėklų, 149 gramų, ir įdėti jį į maišytuvą. Mišinys, kol linų sėklos pasiekia norimą konsistenciją. Problema naudojant maišytuvą šlifuoti linų sėklas yra tai, kad asmuo gali tik šlifuoti nedidelius kiekius vienu metu. Tai gali būti daug laiko, tačiau jis vis dar yra veiksmingas metodas.Metodas grind linų sėmesed be maišytuvas
Jei kas nors neturi maišytuvas, arba manau, kad ji yra per daug laiko, tada jie gali naudoti kavos malūnėliai. Kavos malūnėliai nėra labai brangūs, ir jie yra greiti, taip pat veiksmingi. Norėdami šlifuoti linų sėklas kavos malūnėlyje, užpildykite kavos malūnėlį linų sėklomis ir įjunkite maitinimą. Tai užtruks ilgai, kol linų sėklos virsta linų milteliai. Geriausia kavos malūnėlio dalis yra ta, kad jis gali šlifuoti bet kokį kiekį, kurio nori asmuo, o tai reiškia, kad nėra atliekų.Kas yra geriau Chia sėklos ar linų sėklos?
Chia sėklose ir linų sėklose yra baltymų ir omega-3 riebalų. Tačiau linų sėklos yra geriau nei Chia sėklos, nes jame yra mangano, vario ir kalio. Chia sėklos taip pat yra daugiau kalorijų, palyginti su linų sėklų.Kiek Linų sėmenių turėčiau vartoti kasdien?
Nauda sveikatai atsižvelgiant linų sėmesų yra daug. Tačiau idealu, kad žmogus kasdien trunka apie 5 šaukštus linų sėklų, o tai yra 50 gramų. Be to, tai geriausia vartoti žemės linų sėklos, o ne visa linų sėklos, nes pastarasis negali būti virškinamas lengvai. Visa linų sėklos gali net praeiti per žarnyną, nesuvirškintos, ir tai reiškia, kad asmuo nebus gauti jokios naudos. Taip pat eiti ir patikrinti, kaip valyti vitamix maišytuvas jar – spustelėkite šią svetainę .Kas yra šalutinis poveikis Linų sėmenių?
Nors yra daug naudos sveikatai linų sėklų, bet jei jie yra suvartojami per daug per vieną dieną, tada žmonės gali patirti savo neigiamą poveikį sveikatai per. Be to, nebūtina, kad kiekvienas galėtų valgyti linų sėklas; gali būti žmonių, kurie jiems yra alergiški.Neigiamas linų sėklų poveikis sveikatai yra viduriavimas, žarnyno obstrukcija, pilvo skausmas, vidurių užkietėjimas ir dujos.
