Linfrön har flera fördelar för människokroppen, och de används ofta som kosttillskott. De som är mer benägna att uppleva förstoppning, bör använda linfrön. I själva verket är det bra för diabetiker patienter, och de som lider av högt kolesterol, och hjärtsjukdomar.
Contents
Metod för att slipa linfrö i en mixer
Linfrön kan enkelt malas i en mixer. Ta 1 kopp linfrön, 149 gram, och lägg den i mixern. Blanda tills linfrön har nått önskad konsistens. Problemet med att använda en mixer för att mala linfrön är att en person bara kan mala små mängder på en gång. Det kan vara tidskrävande, men det är fortfarande en effektiv metod.Metod för att slipa linfrö utan en mixer
Om någon inte har en mixer, eller tycker att det är för tidskrävande, då de kan använda kaffekvarnar. Kaffekvarnar är inte särskilt dyra, och de är snabba och effektiva. För att mala linfrön i en kaffekvarn, fyll kaffekvarnen med linfrön och slå sedan på strömmen. Det tar inte lång tid förrän linfrön förvandlas till linpulver. Den bästa delen av en kaffekvarn är att det kan mala vilken mängd som helst som en person vill, och det innebär inget avfall.Vad är bättre Chia frön eller linfrön?
Chiafrön och linfrön innehåller protein och omega-3 fetter. Linfrön är dock bättre än Chia-frö, eftersom det innehåller mangan, koppar och kalium. Chia frön innehåller också mer kalorier jämfört med linfrön.Hur mycket linfrö ska jag ta dagligen?
Hälsofördelarna med att ta linfrö är mycket. Det är dock idealiskt att en person tar ca 5 matskedar linfrön dagligen, vilket är 50 gram. Vidare är det bäst att konsumera malda linfrön och inte hela linfrön, eftersom den senare inte kan smältas lätt. Hela linfrön kan även passera genom tarmen, osmält, och detta innebär att en person inte kommer att få några fördelar. Också gå och kolla in hur man rengör vitamix mixer burk – klicka på denna webbplats .Vilka är biverkningarna av linfrö?
Även om det finns många hälsofördelar med linfrön, men om de konsumeras för mycket på en enda dag, då människor kan uppleva sina negativa hälsoeffekter också. Dessutom är det inte nödvändigt att alla kan äta linfrön; det kan finnas människor som är allergiska mot dem.De negativa hälsoeffekterna av linfrön är diarré, tarmobstruktion, magont, förstoppning och gas.
