Lenmag számos előnnyel jár, hogy az emberi szervezetben, és gyakran használják, mint étrend-kiegészítő. Azok, akik hajlamosabbak a székrekedésre, lenmagot kell használniuk. Valójában, ez jó a diabéteszes betegek, és azok, akik szenvednek a magas koleszterinszint, és a szívbetegség.
Contents
Módszer Grind lenmag egy turmixgépben
Lenmag könnyen őrölt egy turmixgépben. Vegyünk 1 csésze lenmagot, 149 grammot, és tegyük a turmixgépbe. Addig keverjük össze, amíg a lenmagok el nem érik a kívánt konzisztenciát. A probléma segítségével turmixgép őrölni lenmag, hogy egy személy csak őrölni kis mennyiségben egyszerre. Ez tudna lenni idő elfogyaszt, de ez csendes egy hatásos módszer.Módszer Grind Lenmag nélkül Blender
Ha valaki nem rendelkezik turmixgép, vagy úgy gondolja, hogy ez túl időigényes, akkor tudják használni kávédarálók. A kávédarálók nem túl drágák, és gyorsak és hatékonyak. Őrölni lenmag egy kávédaráló, töltse ki a kávédaráló lenmag, majd kapcsolja be a készüléket. Nem tart sokáig, amíg a lenmag lenporrá változik. A legjobb része a kávédaráló, hogy tud őrölni bármilyen összeget, hogy egy személy akar, és ez azt jelenti, nem hulladék.Mi a jobb Chia magok vagy lenmag?
Chia magok és lenmag tartalmaz nak fehérje és omega-3 zsírok. Azonban a lenmag jobb, mint a Chia mag, mert mangánt, rezet és káliumot tartalmaz. Chia magok is tartalmaznak több kalóriát, mint a lenmag.Mennyi lenmag kell venni naponta?
Az egészségügyi ellátások figyelembe lenmag sok. Azonban ideális, hogy egy személy körülbelül 5 evőkanál lenmagot vesz naponta, ami 50 gramm. Továbbá, a legjobb fogyasztani őrölt lenmag, és nem egész lenmag, mert az utóbbi nem lehet könnyen emészthető. Egész len mag talán még át a bélben, emésztetlen, és ez azt jelenti, hogy egy személy nem kap semmilyen előnyt. Is megy, és nézd meg, hogyan kell tisztítani vitamix turmixjar – kattintson ezen az oldalon .Melyek a mellékhatások a lenmag?
Annak ellenére, hogy sok egészségügyi előnyei lenmag, de ha túl sokat fogyasztanak egy nap, akkor az emberek tapasztalhatják a negatív egészségügyi hatások is. Sőt, nem szükséges, hogy mindenki ehet lenmag; Lehet, hogy vannak emberek, akik allergiásak rájuk.A lenmagok negatív egészségügyi hatásai a hasmenés, a bélelzáródás, a hasfájás, a székrekedés és a gáz.
