பாதாம் ப்ளென்ட் மாவு எப்படி

0
66
பாதாம் கலவை மாவு எப்படி - பில் லென்டிஸ் மீடியா
பாதாம் மாவு சமீபத்திய ஆண்டுகளில் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது, ஏனெனில் அதன் வெண்ணெய் சுவை மற்றும் ஒளி நிறம். இது சுட்ட பொருட்களில் பயன்படுத்தப்படலாம், மேலும் இறுதி தயாரிப்புக்கு அதிக சுவையைசேர்க்கும் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் உள்ளது.

இது பசையம் இல்லாத உணவு மாற்றாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. மாவு, புரதம், வைட்டமின் ஈ, மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் மற்றும் மாங்கனீசு போன்ற சத்துக்களைக் கொண்டிருக்கிறது. இதில் அதிக கார்ப்ஸ் இல்லை, மற்றும் உடலுக்கு நல்லது என்று ஃபைபர் உள்ளது.

செய்முறை பாதாம் ப்ளென்ட் மாவு

ஒரு பிளெண்டர் உள்ள பாதாம் மாவு செய்ய, அது ஒரு நல்ல இறுதி தயாரிப்பு கொடுக்கும் என ஒரு உயர் இயங்கும் பிளெண்டர் பெற உறுதி. 1 கப் பச்சரிசி மற்றும் பிளாஞ்ச் பாதாம் எடுத்து, பின்னர் பிளெண்டர் அவற்றை வைத்து. 20-25 விநாடிகளுக்குப் பிறகு பல்ஸ் பல முறை, பின்னர் விரும்பிய நிலைத்தன்மைஅடையும் போது நிறுத்தவும்

வீட்டில் பாதாம் மாவை செய்வது நல்லது, ஏனென்றால் சூப்பர் மார்க்கெட்டில் இருந்து வாங்குவது மிகவும் விலை உயர்ந்ததாக இருக்கும்.

பாதாம் மாவு ஏன் மற்ற மாவுகளை விட சிறந்தது

பாதாம் தரையில் மற்ற மாவுகள் விட சிறந்தது, ஏனெனில் அது கார்ப்ஸ் குறைவாக உள்ளது மற்றும் ஃபைபர் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் அதிக. ஆனால் ஒருவருக்கு சர்க்கரை நோய் இருந்தால், பாதாம் மாவை தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அது ஒரு ஸ்பைக் அல்லது இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் ஒரு துளி யை ஏற்படுத்தும், இது ஒரு நபரை மிகவும் சோர்வாக விட்டுவிடும்.

எது சிறந்த பாதாம் மாவு அல்லது தேங்காய் மாவு?

தேங்காய் மாவில், பாதாம் மாவுடன் ஒப்பிடுகையில், கொழுப்பு குறைவாகவும், கொழுப்பு குறைவாகவும் உள்ளது. அது அவுன்ஸ் ஒன்றுக்கு அதிக கலோரிகள் இல்லை, ஆனால் பாதாம் மாவு மேலும் வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள், இருவரும். தேங்காய் மாவுடன் ஒப்பிடும்போது பாதாம் மாவு சத்து அதிகம். உண்மையில், கோதுமை மாவுடன் பாதாம் மாவை ஒப்பிடினால், அது கூட ஊட்டச்சத்துகளில் ஒரு போட்டி விளிம்பில் உள்ளது.

பாதாம் மாவை எப்படி பேக் செய்வது?

பாதாம் மாவு பேக்கிங் பயன்படுத்த முடியும், அது ஒரு மிகவும் பயனுள்ள மூலப்பொருள் ஆகும். யாராவது ஈஸ்ட் மாவில் பாதாம் மாவை ப் பயன்படுத்த விரும்பினால், அவர்கள் 1/3 கப் பாதாம் மாவு வரை சேர்க்கலாம். குக்கீஸ், கேக், பிஸ்கட் அல்லது மஃபின்கள் செய்யும் போது, ஒரு பேக்கர் 1/4 கப் பாதாம் மாவு அல்லது 25 மாவு செய்முறையை குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

தினமும் பாதாம் மாவை சாப்பிடலாமா?

பாதாம் மாவு பாதாம் மாவிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, பாதாம் உடலுக்கு நல்லது என்றாலும், அவை மிதமான முறையில் உண்ணப்பட வேண்டும். பாதாம் மாவை தினமும் அளவுக்கு அதிகமாக எடுத்துக் கொண்டால், அது தானியத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட மாவு செய்யும் அதே பாதகமான விளைவுகளைஏற்படுத்தும். பாதாம் மாவு சிலருக்கு செரிமானத்திற்கு கடினமாக இருக்கும், ஏனென்றால் அதில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. மேலும் சென்று ஒரு பிளெண்டர் இல்லாமல் ஒரு ஸ்ட்ராபெர்ரி வாழை ஸ்மூத்தி செய்ய எப்படி பாருங்கள் – தகவல் இங்கே கிளிக் செய்யவும் .

பாதாம் மாவை ப்ரிட்ஜில் வைக்க வேண்டுமா?

பாதாம் மாவை முதலில் சேமிப்பது குளிர்சாதனப் பெட்டியாக இருக்க வேண்டும். பாதாம் மாவு ஃபிட்டாக இருக்க, அதை ஃப்ரீசரில் வைக்க வேண்டியதில்லை. அது அதன் ஷெல் ஆயுளை நீட்டிக்க வேண்டும் என, அது குளிர் வெப்பநிலை தேர்வு மூலம், ஒரு நல்ல நிலையில் அதை வைத்து முக்கிய உள்ளது. சூப்பர் மார்க்கெட்டில் இருந்து பாதாம் மாவை வாங்கி வீட்டில் கலக்காமல் யாராவது வாங்கி வந்தால், அதன் காலாவதி தேதிக்கு முன்பே பயன்படுத்தலாம்.