ஆளி விதை எப்படி அரைக்க வேண்டும்?

0
98
ஒரு கலப்பான் உள்ள ஆளி விதை அரைக்க எப்படி - பில் லென்டிஸ் மீடியா
ஆளி விதைகள் ஆளி விதை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது குளிர் காலநிலை பகுதிகளில் பயிரிடப்படும் ஒரு நார் ப்பயிர் ஆகும். ஆளி விதை வெறும் உணவு அல்ல, ஆனால் அது ஜவுளி களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மற்றும் கைத்தறி என்று அறியப்படுகிறது. படுக்கை விரிப்புகள், உள்ளாடைகள் மற்றும் அட்டவணை டாப்ஸ் ஆகியதுணிகளுக்கு லினன் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஆளி விதைகள் மனித உடலுக்கு பல நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் அவை பெரும்பாலும் ஒரு உணவு நிரப்பியாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மலச்சிக்கல் அதிகம் உள்ளவர்கள் ஆளி விதைகளை ப் பயன்படுத்த வேண்டும். உண்மையில், இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ம், அதிக கொழுப்பு மற்றும் இதய நோய் களால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கும் நல்லது.

ஆளிவிதை அரைத்த செய்முறை

ஆளி விதைகளை ப்ளெண்டர் கொண்டு எளிதில் அரைத்து விடலாம். ஆளி விதை1 கப், 149 கிராம் எடுத்து, பிளெண்டர் உள்ள வைக்கவும். ஆளி விதைகள் தேவையான நிலைத்தன்மைஅடையும் வரை கலக்கவேண்டும். ஆளி விதைகளை அரைக்க ப்ளெண்டர் பயன்படுத்துவதில் உள்ள பிரச்சனை என்னவென்றால், ஒரு நபர் ஒரு நேரத்தில் ஒரு நேரத்தில் சிறிய அளவுகளை மட்டுமே அரைக்க முடியும். இது நேரம் எடுத்துக்கொள்ளும் இருக்க முடியும், ஆனால் அது இன்னும் ஒரு பயனுள்ள முறை.

செய்முறை ஆளிவிதை அரைக்க ாமல் அரைக்க

யாராவது ஒரு பிளெண்டர் இல்லை என்றால், அல்லது அது மிகவும் நேரம் எடுத்துக்கொள்ளும் என்று நினைத்தால், அவர்கள் காபி கிரைண்டர்கள் பயன்படுத்த முடியும். காபி கிரைண்டர்கள் மிகவும் விலை உயர்ந்தவை அல்ல, மேலும் அவை விரைவானவை மற்றும் திறமையானவை. ஒரு காபி கிரைண்டரில் ஆளி விதைகளை அரைக்க, காபி சாணையை ஃப்ளாக்ஸ் விதைகளை நிரப்பி, பின்னர் மின்சாரத்தை ஆன் செய்யவும். ஆளி விதைகள் ஆளி தூள் மாறும் வரை நீண்ட நேரம் எடுக்க ாது. ஒரு காபி கிரைண்டர் சிறந்த பகுதியாக, அது ஒரு நபர் விரும்பும் எந்த அளவு அரைக்க முடியும் என்று, மற்றும் இந்த எந்த கழிவு பொருள்.

என்ன சிறந்த சியா விதைகள் அல்லது ஆளி விதைகள்?

சியா விதைகள் மற்றும் ஆளி விதைகளில் புரதம் மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்புகள் உள்ளன. இருப்பினும், ஆளி விதைகள் சியா விதையை விட சிறந்தது, ஏனென்றால் அதில் மாங்கனீசு, தாமிரம் மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளன. சியா விதைகளில் ஆளி விதைகளுடன் ஒப்பிடும்போது அதிக கலோரிகள் உள்ளன.

நான் தினமும் எவ்வளவு ஆளி விதை எடுக்க வேண்டும்?

ஆளி விதை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் ஏராளம். இருப்பினும், ஒரு நபர் தினமும் 5 தேக்கரண்டி ஆளி விதைகளை எடுத்துக் கொள்கிறார், இது 50 கிராம் ஆகும். மேலும், ஆளி விதைகளை ப் பயன்படுத்துவதினால், ஆளி விதைகள் முழு வதற்குமில்லை, ஏனெனில் பிந்தையது எளிதில் ஜீரணிக்கமுடியாது. முழு ஆளி விதைகள் கூட குடல் வழியாக கடந்து, ஜீரணிக்கப்படாத, மற்றும் ஒரு நபர் எந்த நன்மைகள் பெற முடியாது என்று அர்த்தம். மேலும் சென்று Vitamix கலப்பான் ஜாடி சுத்தம் எப்படி பாருங்கள் – இந்த தளத்தில் கிளிக் .

ஆளிவிதையின் பக்க விளைவுகள் என்ன?

ஆளி விதைகளின் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருந்தாலும், ஒரே நாளில் அவை அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டால், மக்கள் தங்கள் எதிர்மறை உடல்நல விளைவுகளையும் அனுபவிக்கலாம். மேலும், ஆளி விதைகளை அனைவரும் சாப்பிட வேண்டும் என்பதில்லை; அவர்கள் ஒவ்வாமை யார் மக்கள் இருக்கலாம்.

ஆளி விதைகளின் எதிர்மறை உடல்நல விளைவுகள் வயிற்றுப்போக்கு, குடல் அடைப்பு, வயிறு அடைப்பு, மலச்சிக்கல் மற்றும் வாயு.

நான் அரைக்கும் இல்லாமல் ஆளி விதைகள் சாப்பிட முடியுமா?

ஆளி விதையை அரைத்து சாப்பிட வேண்டும் என்றால், அவற்றை வறுத்து க்கொள்ள வேண்டும். எனினும், சுவை வித்தியாசமாக இருக்கும் மற்றும் குறைவான சுவாரஸ்யமாக இருக்கும்.