ब्लेंडर में अलसी को कैसे पीसें

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कैसे एक ब्लेंडर में अलसी पीसने के लिए-बिल Lentis मीडिया
सन बीज भी अलसी के रूप में जाना जाता है, और यह एक फाइबर फसल है कि ठंड के मौसम क्षेत्रों में खेती की है । सन बीज सिर्फ भोजन नहीं है, बल्कि इसका उपयोग वस्त्रों में भी किया जाता है, और इसे लिनन के रूप में जाना जाता है। लिनन का उपयोग बिस्तर की चादरें, अंडरक्लोथ्स और टेबल टॉप के लिए किया जाता है।

सन बीज मानव शरीर के लिए कई लाभ है, और वे अक्सर एक आहार पूरक के रूप में उपयोग किया जाता है। जो लोग कब्ज का अनुभव करने के लिए अधिक प्रवण हैं, उन्हें सन बीजों का उपयोग करना चाहिए। दरअसल, यह मधुमेह के मरीजों और उच्च कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग से पीड़ित लोगों के लिए अच्छा है।

एक ब्लेंडर में अलसी पीसने के लिए विधि

सन बीज आसानी से एक ब्लेंडर में जमीन हो सकता है। 1 कप सन बीज, 149 ग्राम लें और ब्लेंडर में डाल दें। जब तक सन बीज वांछित स्थिरता तक पहुंच नहीं जाते तब तक ब्लेंड करें। सन बीज पीसने के लिए ब्लेंडर का उपयोग करने के साथ समस्या यह है कि, एक व्यक्ति केवल एक समय में कम मात्रा में पीस सकता है। यह समय लगता है, लेकिन यह अभी भी एक प्रभावी तरीका है हो सकता है ।

विधि एक ब्लेंडर के बिना अलसी पीसने के लिए

यदि किसी के पास ब्लेंडर नहीं है, या लगता है कि यह बहुत समय लेने वाला है, तो वे कॉफी ग्राइंडर का उपयोग कर सकते हैं। कॉफी ग्राइंडर बहुत महंगे नहीं हैं, और वे जल्दी के रूप में अच्छी तरह से कुशल हैं। सन के बीजों को कॉफी ग्राइंडर में पीसने के लिए कॉफी ग्राइंडर को सन सीड्स से भरें और फिर पावर को स्विच ऑन करें । यह लंबे समय तक नहीं लगेगा जब तक सन बीज सन पाउडर में बदल जाते हैं । एक कॉफी ग्राइंडर की सबसे अच्छी बात यह है कि, यह किसी भी राशि है कि एक व्यक्ति चाहता है पीस सकते हैं, और यह कोई बेकार का मतलब है ।

बेहतर चिया बीज या सन बीज क्या है?

चिया के बीज और सन बीज में प्रोटीन और ओमेगा-3 वसा होता है। हालांकि, सन बीज चिया बीज से बेहतर होते हैं, क्योंकि इसमें मैंगनीज, कॉपर और पोटैशियम होता है। चिया बीज में सन बीजों की तुलना में अधिक कैलोरी भी होती है।

मुझे रोजाना कितना अलसी लेना चाहिए?

अलसी के बीज लेने के स्वास्थ्य लाभ बहुत होते हैं। हालांकि, यह आदर्श है कि एक व्यक्ति रोजाना लगभग 5 बड़े चम्मच सन बीज लेता है, जो 50 ग्राम है। इसके अलावा, जमीन सन बीज और पूरे सन बीज का उपभोग करना सबसे अच्छा है, क्योंकि बाद को आसानी से पचाया नहीं जा सकता है। पूरे सन बीज भी आंत के माध्यम से पारित हो सकता है, पचाने, और इसका मतलब है कि एक व्यक्ति को कोई लाभ नहीं मिलेगा । इसके अलावा जाएं और देखें कि विटामिक्स ब्लेंडर जार को कैसे साफ किया जाए – इस साइट पर क्लिक करें।

अलसी के साइड इफेक्ट क्या हैं?

हालांकि सन बीज के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, लेकिन अगर वे एक ही दिन में बहुत अधिक सेवन कर रहे हैं, तो लोगों को अपने नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव भी अनुभव हो सकता है । इसके अलावा, यह आवश्यक नहीं है कि हर कोई सन बीज खा सकता है; ऐसे लोग हो सकते हैं जिन्हें उनसे एलर्जी है।

सन बीजों के नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव दस्त, आंतों में बाधा, पेट दर्द, कब्ज और गैस हैं।

मैं पीसने के बिना सन बीज खा सकते हैं?

यदि कोई उपभोक्ता उन्हें पीसकर सन बीज नहीं खाना चाहता है, तो वे बस उन्हें भुना सूख सकते हैं। हालांकि, स्वाद अलग और कम सुखद होगा।