بادام کا امتزاج آٹا بنانے کا طریقہ

0
166
بادام مرکب آٹا بل لانٹاس میڈیا بنانے کے لئے کس طرح
بادام کا آٹا حالیہ برسوں میں واقعی مقبول ہو گیا ہے ، کیونکہ اس کی بوٹاری ذائقہ اور روشنی کا رنگ. یہ بیکڈ مال میں استعمال کیا جا سکتا ہے ، اور ایک موٹی مواد ہے جو حتمی مصنوعات کے لئے زیادہ ذائقہ کا اضافہ کرتا ہے.

یہ ایک گلوبل فری غذا متبادل کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. آٹا پروٹین ، وٹامن ای ، مونوساٹوراٹید چربی ، اور مینگنیج میں زیادہ ہے. یہ زیادہ کرب پر مشتمل نہیں ہے ، اور جسم کے لئے اچھا ہے کہ ریشہ پر مشتمل ہے.

بادام کا مرکب آٹا بنانے کے لئے طریقہ

ایک میں بادام کا آٹا بنانے کے لئے ، یہ ایک اچھا حتمی مصنوعات دے گا کے طور پر ایک اعلی طاقت کو حاصل کرنے کے لئے اس بات کو یقینی بنائیں. 1 کپ خام اور بلانکہاد بادام لو ، اور پھر انہیں اس میں ڈال دیا. پلس ایک سے زیادہ بار 20-25 سیکنڈ کے بعد ، اور جب مطلوبہ استحکام تک پہنچ جاتا ہے تو روک

یہ ایک اچھا خیال ہے کہ گھر میں بادام کا آٹا بنانا ، کیونکہ سپر مارکیٹ سے اسے خریدنا بہت مہنگا ہوسکتا ہے.

کیوں بادام کا آٹا سب سے زیادہ دوسرے کے مقابلے میں بہتر ہے ہمارے

بادام کا فرش زیادہ سے زیادہ دوسرے کے مقابلے میں بہتر ہے ، کیونکہ اس کی وجہ سے کرب اور فائبر اور صحت مند چربی میں بہت کم ہے. تاہم ، اگر کوئی ذیابیطس ہے ، تو وہ بادام کا آٹا سے بچنا چاہئے ، کیونکہ یہ خون کی شوگر کی سطح میں ایک سپائیک یا ڈراپ ہوسکتا ہے ، جو ایک شخص بہت تھکے ہوئے چھوڑ سکتا ہے.

جو بہتر بادام کا آٹا یا ناریل کا آٹا ہے ؟

ناریل کا آٹا کرب اور کم چکنائی بادام کے آٹے کے مقابلے میں ہے ۔ یہ فی ونس زیادہ کیلوریز نہیں ہے ، لیکن بادام کا آٹا زیادہ وٹامن اور کھنج ہے ، دونوں. بادام کا آٹا ، ناریل کا آٹا کے مقابلے میں غذائیت گھنے ہے. اصل میں ، اگر بادام کا آٹا گندم آٹے کے ساتھ مقابلے میں ہے, یہاں تک کہ اس کے ساتھ ساتھ غذائی اجزاء میں ایک مسابقتی کنارے ہے.

آپ بادام کے آٹے کے ساتھ کس طرح پکانا کرتے ہیں ؟

بادام کا آٹا بیکنگ میں استعمال کیا جا سکتا ہے ، اور یہ ایک بہت مؤثر اجزاء ہے. اگر کسی کو اس کے رول یا پزا بنانے کے لئے خمیر آٹا میں بادام کا آٹا استعمال کرنا چاہتا ہے تو ، وہ 1/3 کپ بادام کا آٹا شامل کرسکتے ہیں. کوکیز ، کیک ، بسکٹ یا مفین بنانے کے لئے کے طور پر ، بیکر کے بارے میں 1/4 کپ بادام آٹا ، یا ہدایت میں مخصوص آٹا کے 25 کے بارے میں شامل کر سکتے ہیں.

کیا میں روزانہ بادام کا آٹا کھا سکتا ہوں ؟

بادام کا آٹا بادام سے بنا ہوتا ہے ، اور اگرچہ بادام جسم کے لئے اچھے ہیں ، وہ اعتدال پسندی میں کھایا جانا چاہئے. اگر بادام کا آٹا روزانہ کی بنیاد پر اضافی مقدار میں استعمال کیا جاتا ہے ، تو یہ وہی منفی اثرات پڑے گا جو اناج پر مبنی آٹا کرتا ہے. بادام کا آٹا کچھ لوگوں کے لئے مشکل ہو سکتا ہے ، کیونکہ یہ بہت ریشہ پر مشتمل ہے. بھی جاؤ اور ایک اسموتھی کے بغیر ایک اسٹرابیری کیلے کی بنانے کے لئے کس طرح چیک کریں- معلومات کے لئے یہاں کلک کریں .

کیا آپ بادام کا آٹا ریفراگراٹی ؟

بادام کے آٹے کی سٹوریج کا پہلا طریقہ ہمیشہ فرج ہونا چاہئے. بادام کا آٹا فٹ رکھنے کے لئے ، یہ فریزر میں ڈال دیا جائے کرنے کی ضرورت نہیں ہے. ایک اچھی حالت میں اسے رکھنے کی کلید اس کے لئے سرد درجہ حرارت کو منتخب کرنے کی طرف سے ہے ، کیونکہ یہ اس کے شیل کی زندگی میں اضافہ کرے گا. کسی نے سپر مارکیٹ سے بادام کا آٹا خرید رہا ہے اور گھر پر اس کو ملاوٹ نہیں ہے تو, پھر وہ اس کی ختم ہونے کی تاریخ سے پہلے اس کا استعمال کر سکتے ہیں.