ایک کے ساتھ سویا پھلی دودھ بنانے کے لئے کس طرح

0
153
ایک کے ساتھ سویا پھلی دودھ بنانے کے لئے کس طرح لانٹاس میڈیا
سویا پھلی دودھ یا سویا دودھ ایک پلانٹ کی بنیاد پر پینے ہے. اس وقت پیدا ہوتا ہے جب سویا پھلی ، پیسنا اور ابلا ہوا ہے. اس وجہ سے زیادہ تر لوگ دودھ کے دیگر قسم پر سویا دودھ کو ترجیح دیتے ہیں کیونکہ یہ کم چربی ہے. یہ ایک پودوں کی بنیاد پر پروٹین بھی ہے ، اس میں کوئی کولیسٹرول نہیں ہے.

ایک سے زیادہ سویا پھلی دودھ بنانے کے مختلف طریقے ہیں, گھر میں.

سویا پھلی دودھ بنانے کا پہلا قدم

کسی بھی ہدایت میں سویا پھلی کا دودھ بنانے کا پہلا قدم ، خشک سویا پھلی صاف کرنا ہے. ان کی صفائی کے بعد, وہ 200grams ہے ، تو انہیں کم ازکم 4-8 گھنٹے کے لئے صفائی کی ضرورت ہے. اس کے بعد ، ایک کھانا پکانا تقریبا 15 منٹ کے لئے پھلیاں بھاپ کرنا چاہئے ، اور سویا پھلی ڈرین. سویا پھلی ڈاؤن لوڈ ، اتارنا, اور پھر انٹرنیٹ سے کسی بھی ہدایت پر عملدرآمد.

ایک کے ساتھ سویا پھلی کے دودھ بنانے کے لئے # 1 ہدایت

پکا ہوا سویا پھلی, 2 تاریخوں, اور 3-1/2 کپ پانی, اور ایک میں ایک میں جگہ. اجزاء کو کم سے پہلے مرکب کریں ، اور پھر وقت کے ساتھ رفتار کو بڑھائیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ مرکب آسانی سے مرکب ہے. جو کہ مارکیٹ میں دستیاب ہے سویا پھلی کی قسم حاصل کرنے کے لئے, یہ ایک فلٹریشن بیگ کے ذریعے اسے منتقل کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے.

ایک لاکھ کے ساتھ سویا پھلی کے دودھ بنانے کے لئے # 2 ہدایت

اس کے بعد سویا پھلی میں ایک رات کے لئے پانی میں ایک کم ہے, پانی کو مسترد اور پھر سویا پھلی کللا. جتنی جلدی ممکن ہو ، سویا پھلی کی جلد کو ہٹا دیں ، اور پھر ان میں سے ایک کو ایک میں شامل کریں چار کپ پانی کے ساتھ ساتھ. یہ ہموار باہر آتا ہے جب تک مرکب کو مرکب کرنے کے لئے اس بات کو یقینی بنائیں. ایک نٹ دودھ بیگ کا استعمال کرتے ہوئے سویا مرکب کو دباؤ, اور پھر ایک بھاری نیچے پین میں کشیدگی دودھ گرم. اس کے علاوہ جاؤ اور ایک کے ساتھ قددو سوپ بنانے کے لئے کس طرح چیک کریں- یہاں پوسٹ کی جانچ پڑتال کریں .

درجہ حرارت 100 ڈگری سیلسیس ہونا چاہئے ، اور اسے 20 منٹ کے بارے میں گرم ہونا چاہئے. جب دودھ ہیٹنگ ہو اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ سوس پین پر قائم نہیں ہے ۔ دودھ اور خدمت ٹھنڈا کریں ۔ سویا پھلی دودھ , بنا دیا اور گھر پر مرکب, کم کے لئے فریج کیا جا سکتا ہے 4 دن.

سویا پھلی دودھ کا استعمال کیسے کریں?

سویا پھلی کا دودھ مختلف مقاصد کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. مثال کے طور پر ، لوگ اس دودھ کا استعمال کرتے ہیں جب وہ پینکیکس بناتے ہیں. کچھ بھی بیکنگ مفین یا smoothies بنانے میں اس کا استعمال. روزانہ کی بنیاد پر کافی پیتے ہیں وہ بھی ان کے کپ میں سویا دودھ کا ایک سپلیش کی طرح ہو سکتا ہے.

کیا میں ہر روز سویا پھلی کا دودھ پیتا ہوں ؟

ہر روز سویا پھلی دودھ پینے میں کوئی نقصان نہیں ہے. سویا پھلی کے دودھ میں کوئی نقصان دہ چیز نہیں ہے ، لیکن فی دن تین دفعہ کو محفوظ کرنے کے لئے پایا جاتا ہے. تاہم, وہاں سویا پھلی کے کچھ منفی ضمنی اثرات بھی ہیں. یہ ہلکا پیٹ کے مسائل ، یا کبج کی طرح آنتوں ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے.

کچھ لوگ سویا پھلی سے الرجک ہیں ، اور یہ ان کی وجہ سے ، کھجلی ، یا ان کو تھکاوٹ محسوس کر سکتے ہیں. ایک بار جب ایک شخص نے سویا پھلی دودھ دی ہے ، تو اسے یہ دیکھنا چاہیے کہ اس میں کوئی بھی جسمانی تبدیلیاں موجود ہیں ۔ ایک نوٹس ایک ہفتے کے لئے پینے کے بعد قابل مشاہدہ ہو سکتا ہے.