Πώς να αλέσει λιναρόσπορο σε ένα μπλέντερ

0
53
Πώς να αλέσει λιναρόσπορο σε ένα μπλέντερ - Bill Lentis Media
Οι σπόροι λιναριού είναι επίσης γνωστοί ως λιναρόσπορος, και είναι μια συγκομιδή ινών που καλλιεργείται στις κρύες καιρικές περιοχές. Ο σπόρος λιναριού δεν είναι μόνο τρόφιμα, αλλά χρησιμοποιείται επίσης στα κλωστοϋφαντουργικά προϊόντα, και είναι γνωστός ως λινό. Τα λευκά είδη χρησιμοποιούνται για σεντόνια, εσώρουχα και επιτραπέζιες κορυφές.

Οι σπόροι λιναριού έχουν διάφορα οφέλη στο ανθρώπινο σώμα, και χρησιμοποιούνται συχνά ως συμπλήρωμα διατροφής. Εκείνοι που είναι πιο επιρρεπείς σε εμπειρία δυσκοιλιότητα, θα πρέπει να χρησιμοποιούν σπόρους λίνου. Στην πραγματικότητα, είναι καλό για διαβητικούς ασθενείς, και εκείνους που πάσχουν από υψηλή χοληστερόλη, και καρδιακές παθήσεις.

Μέθοδος για να αλέσει λιναρόσπορο σε ένα μπλέντερ

Οι σπόροι λιναριού μπορούν εύκολα να αλεστούν σε ένα μπλέντερ. Παίρνουμε 1 φλιτζάνι σπόρους λίνου, 149 γραμμάρια, και το βάζουμε στο μπλέντερ. Αναμείξτε μέχρι οι σπόροι λιναριού να φτάσουν στην επιθυμητή συνοχή. Το πρόβλημα με τη χρήση ενός μπλέντερ για να αλέσει τους σπόρους λίνου είναι ότι, ένα άτομο μπορεί να αλέσει μόνο μικρές ποσότητες σε ένα χρόνο. Θα μπορούσε να είναι χρονοβόρα, αλλά εξακολουθεί να είναι μια αποτελεσματική μέθοδος.

Μέθοδος για να αλέσει λιναρόσπορο χωρίς μπλέντερ

Αν κάποιος δεν έχει ένα μπλέντερ, ή νομίζω ότι είναι πολύ χρονοβόρα, τότε μπορούν να χρησιμοποιήσουν μύλοι καφέ. Οι μύλοι καφέ δεν είναι πολύ ακριβοί, και είναι γρήγοροι καθώς επίσης και αποδοτικοί. Για να αλέσετε τους σπόρους λιναριού σε έναν μύλο καφέ, γεμίστε το μύλο καφέ με τους σπόρους λιναριού και κατόπιν ενεργοποιήστε τη δύναμη. Δεν θα πάρει πολύ μέχρι οι σπόροι λιναριού να μετατραπούν σε σκόνη λιναριού. Το καλύτερο μέρος ενός μύλου καφέ είναι ότι, μπορεί να αλέσει οποιοδήποτε ποσό που ένα πρόσωπο θέλει, και αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχουν απόβλητα.

Τι είναι οι καλύτεροι σπόροι Chia ή οι σπόροι λιναριού;

Οι σπόροι Chia και οι σπόροι λίνου περιέχουν πρωτεΐνες και ωμέγα-3 λιπαρά. Ωστόσο, οι σπόροι λίνου είναι καλύτεροι από τους σπόρους Chia, επειδή περιέχουν μαγγάνιο, χαλκό και κάλιο. Οι σπόροι Chia περιέχουν επίσης περισσότερες θερμίδες σε σύγκριση με τους σπόρους λίνου.

Πόσο λιναρόσπορος πρέπει να παίρνω καθημερινά;

Τα οφέλη για την υγεία από τη λήψη λιναρόσπορους είναι πολλά. Ωστόσο, είναι ιδανικό ότι ένα άτομο παίρνει περίπου 5 κουταλιές της σούπας σπόρους λίνου καθημερινά, η οποία είναι 50 γραμμάρια. Περαιτέρω, είναι καλύτερο να καταναλωθούν οι επίγειοι σπόροι λιναριού και όχι οι ολόκληροι σπόροι λίνου, επειδή ο τελευταίος δεν μπορεί να αφομοιωθεί εύκολα. Ολόκληροι σπόροι λιναριού να περάσουν ακόμη και μέσω του εντέρου, undigested, και αυτό σημαίνει ότι ένα πρόσωπο δεν θα πάρει οποιαδήποτε οφέλη. Επίσης, πηγαίνετε και ελέγξτε έξω το πώς να καθαρίσετε vitamix βάζο μπλέντερ – κάντε κλικ σε αυτό το site .

Ποιες είναι οι παρενέργειες του λιναρόσπορου?

Ακόμα κι αν υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία των σπόρων λίνου, αλλά αν καταναλώνονται πάρα πολύ σε μια μέρα, τότε οι άνθρωποι μπορεί να βιώσουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία τους πάρα πολύ. Επιπλέον, δεν είναι απαραίτητο ο καθένας να μπορεί να τρώει σπόρους λίνου. Μπορεί να υπάρχουν άνθρωποι που είναι αλλεργικοί σε αυτά.

Οι αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία των σπόρων λίνου είναι διάρροια, εντερική απόφραξη, στομαχόπονος, δυσκοιλιότητα και το φυσικό αέριο.

Μπορώ να φάω σπόρους λιναριού χωρίς λείανση;

Εάν ένας καταναλωτής δεν θέλει να φάει τους σπόρους λιναριού με την άλεση τους, κατόπιν μπορούν απλά να στεγνώσουν τους ψητό. Ωστόσο, η γεύση θα ήταν διαφορετική και λιγότερο ευχάριστη.